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音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥的本质在于随时随地的运动!

(1)高阶运动

无负重深蹲

坐姿跪着

互动弓步跳

三月步骤——每次动作一分钟,循环两次。每天看电视就能做到,不知不觉就瘦了。

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